2 Dakika Kural için ayak
Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir akarsu şkâresini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Tarsal tünel, ayak dahiği içre ve ayak bileği kemikleri yaklaşanında alan kayran dar bir alandır. Bu alanda sinirin sıkışması ayaklarda yanma, avratncalanma evet da dertya menşe olur.Umum arasında topuk di